İğde Çekirdeği Tozu 100 Gr

İğde meyvesi içerisinde birçok vitamin ve mineral barındıran, besin değeri de oldukça yüksek bir gıdadır. 100 gram iğde meyvesinde şu besin değerleri yer alır:

• Kalori: 66 kalori
• Karbonhidrat: 15.4 gr
• Protein: 0.9 gr
• Yağ: 0.2 gr
• Lif: 3.8 gr
• Şeker: 10.7 gr
• C vitamini: 35 mg (yaklaşık %39 günlük değer)
• K vitamini: 2.2 mcg (yaklaşık %3 günlük değer)
• Potasyum: 444 mg (yaklaşık %9 günlük değer)
• A vitamini: 380 IU (yaklaşık %8 günlük değer)

Ayrıca, iğde meyvesi antioksidan ve antiinflamatuar bileşikler içerir ve sindirim sistemine faydalı olabilecek prebiyotik lifler barındırır.

İğdenin Faydaları Nelerdir?

Antioksidan ve antiinflamatuar bileşikler ile birlikte C vitamini ve prebiyotik lifler açısından zengin bir meyve olan iğde, vücudu serbest radikal hasarına karşı korur, iltihaplanmanın azalmasına katkıda bulunur, sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önler. İğde bağışıklık sistemini destekler, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.

Genel olarak iğdenin faydalar şunlardır:

• İğde sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı önler
• Vücudu serbest radikallere karşı korur
• İğde bağışıklık sistemini güçlendirir
• Kolesterolü düşürerek kalp sağlığını korur
• Kan şekerini düzenlemeye yardım eder
• Karaciğer yağlanmasını azaltabilir
• Böbrek taşı düşürmeye yardımcıdır
• Kansere karşı koruyucu etkisi bulunan bileşenler içerir
• A vitamini ve lutein içerdiğinden göz sağlığı için yararlıdır
• Omega 7 içeriğinden dolayı saç ve tırnakları güçlendirebilir
• Egzama hastalığının semptomlarını azaltmak için destekleyici etki gösterebilir
• Ağız ve diş sağlığı için yararlıdır

İğde antiinflamatuar ve analjezik etkiye sahiptir

İğde içerisinde ki ethanol ekstratı ile antiinflamatuar etki göstererek ağrı ve iltihap tedavisine yardımcı olabilir. Analjezik etki gösteren quercetin de içeren iğde, kas gevşetici etki gösterip osteoartrit semptomlarının azaltılmasına da yardım edebilir. 

Mide ve sindirim sağlığını düzenlemeye yardım eder

İğde gastrointestinal sorunların çözümüne yardım eder. Mide asidi salgısını azaltarak mide rahatsızlıkları ve ülser için önleyici etki gösterebilir. Lif içeriği ile de kabızlık gibi sorunları iyileştirebilir.

İğde yaraları iyileştirebilir

İğde yaraların iyileşimesini hızlandırabilir. Flavonoidler gibi fenolik bileşikler içermesi,  hücre çoğalmasının hızlanması, daha fazla kolajen üretilmesi ve hiyalüronat sentezi uyarıcı A vitamini de içeriyor olması yaraların hızlı iyileşimesine etki edebilir.

Antioksidan açısından zengindir

Polifenoller reaktif oksijen türlerinin (ROS) ürettiği oksidatif stresi baskılayabilmektedir. Serbest radikal türlerini de nötralize edebilir.

Kas gevşetici etki gösterir

İğde özünün sahip olduğu ekstratlar iğdenin doğal kas gevşetici özellikler göstermesini sağlayabilir. Bu anlamda kasları gevşeterek oluşan ağrıları azaltmaya yardım edebileceği gibi bağırsak kolik ağrılarını da dindirmeye yardım edebilir.

Kan şekerini düzenlemeye yardım eder

Düşük glisemik indekse sahip olan iğde, kan şekerini düzenleyici etki gösterir.

Kalp sağlığını destekler

Antioksidan içeren iğde kan basıncını düşürmeye yardım ederek kardiyüvasküler hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebilir.

İğde Nelere İyi Gelir?

İğde, yara iyileşmesi veya mide rahatsızlıkları için ülser önleyicidir. İğde meyvesi bağışıklığı güçlendirerek soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı vücut direncini artırır, hazımsızlığı azaltır ve ishale iyi gelir. Kan basıncı ve kolesterolü düşürerek kalp hastalıklarına karşı korur.

İğde meyvesi şu durumlarda yararlıdır:

• Kabızlığı gidermeye yardım eder
• Kansızlığa iyi gelir
• Kan şekerini düzenler
• Kan basıncını ve kolesterolü düşürür
• Kalp hastalıklarına karşı korur.
• Böbrek sağlığını destekler